10 saker man bör veta om artros

Uppdaterad: februari 11, 2019

Artros är en ledsjukdom som idag påverkar ungefär en av fyra över 45 år i Sverige. Att sjukdomen är så vanlig gör att många har hört talas om den. Dock finns det många missuppfattningar om sjukdomen och hur den diagnostiseras och behandlas. Här sammanfattas därför de 10 viktigaste sakerna att förstå om artros.

artros

1. Vad är artros?

Artros är en ledsjukdom som främst angriper brosket. Brosket är den vävnad som klär ytorna på skelettdelarna i alla leder. Det gör att delarna kan glida mot varandra med mindre motstånd. Dessutom gör brosket att den belastning som riktas mot leden fördelas jämnt. När brosket bryts ned blir det därmed svårare att använda leden. Stelhet och ledvärk är de vanligaste symtomen, men svullnad och knäppande leder kan också förekomma. Vanligast är att det gör ont i den drabbade leden vid belastning. Vilovärk kan dock komma med tiden.

Läs mer om symtom.

2. De vanligaste lederna som drabbas av artros

Eftersom brosk finns i alla leder i kroppen så kan artros påverka vilken led som helst. Vissa leder drabbas dock oftare än andra. De flesta känner exempelvis till höft- och knäledsartros, vilka också är de leder som oftast drabbas av sjukdomen. Detta kan bero på att dessa leder får ta emot mycket belastning. Den fysiska konstruktionen av lederna kan dock också spela en roll. Artros i fingrar, tår, rygg och nacke är dock också relativt vanligt.

3. Träning är bästa medicinen

De allra flesta av de som drabbas av artros behöver aldrig opereras. Istället bör träning ses som den grundläggande behandlingen. Anpassad träning stärker musklerna kring den smärtande leden och kan avlasta den. Samtidigt stimuleras brosket att reparera sig självt. I de fall då det gör för ont att träna kan smärtstillande tabletter eller kortisoninjektioner användas som komplement.

4. Samband mellan övervikt och artros

Den som är överviktig kan löpa större risk att drabbas av sjukdomen. Här pratar vi dock inte om övervikt sett till BMI utan snarare sett till fett- respektive muskelmassa. Starkare muskler klarar av att bära upp mer kroppsvikt. Därmed är det viktigare att vara stark än att vara smal för den som har artros. Viktnedgång kan vara positivt för den som är överviktig eftersom detta minskar belastningen på lederna.

5. Artros drabbar inte bara äldre

Många som är yngre när de drabbas blir förvånade eftersom de tänker att det bara är äldre som har artros, men detta stämmer inte. Ålder är ingen riskfaktor i sig för att utveckla ledsjukdomen. Däremot ökar risken för att drabbas i och med att eventuella riskfaktorer har kunnat påverka lederna negativt under längre tid. Ju fler riskfaktorer, desto tidigare kan dock sjukdomen utvecklas. 

Läs mer om riskfaktorer.

6. Artrosrelaterad smärta är inte farligt

Den smärta som kommer med sjukdomen är inte farlig. Man ska därmed inte vara rädd för att träna även om det gör ont. Att bli stillasittande leder bara till att sjukdomen förvärras. Dessutom ökar risken för exempelvis hjärt- & kärlsjukdomar och diabetes. Det är därför viktigt att försöka fortsätta röra på sig i den mån man kan trots att det gör ont. Med det sagt bör man ha respekt för sin smärta och inte gå ut för hårt så att sjukdomen förvärras. Det kan därför vara bra att ta hjälp av en fysioterapeut för att komma igång på ett bra sätt.

7. Artrosskolan ett bra alternativ för behandling

Runt om i landet finns artrosskolor dit den drabbade kan vända sig. Här kombineras utbildning om sjukdomen med anpassad träning. Utbildningen ökar förståelsen för sjukdomen, men också för hur livsstilen i stort påverkar symtomen. Träningen erbjuds i grupp, men varje deltagare får också ett individuellt träningsprogram. Idag kan den som lider av höft- eller knäledsartros även få hjälp via den digitala behandlingen Joint Academy – en app som går att ladda ner till mobilen.

8. Artrosträning behöver inte vara svettigt

Många förknippar ordet träning med ett svettigt pass på gymmet. Så jobbigt behöver det dock inte vara för den som vill minska sina artrossymtom. Några enkla övningar som tar några minuter att göra är tillräckligt för att förbättra symtomen. Man behöver varken speciell utrustning eller träningskläder för att stärka den drabbade leden. Det är därför enkelt att behandla sin sjukdom hemifrån eller till och med på arbetsplatsen.

artros

9. Börja med artrosbehandlingen i tid

Det är vanligt att vänta med att bita ihop och leva med sina stela och värkande leder länge innan man söker hjälp. Kanske tror man att det är en naturlig del av åldrandet. Kanske har man inte så pass ont att det känns värt att uppsöka vård. Kanske tror man inte att det finns behandling. Oavsett anledning är det viktigt att kontakta vården för sina ledbesvär. Tidig diagnos och behandling innebär nämligen ofta ett bättre resultat.

10. Protesoperation är sista utvägen

Om grundbehandlingen, i form av träning, utbildning och viktkontroll, inte ger tillräckligt bra resultat kan operation vara en sista utväg. Det kan då vara bra att känna till att träning behövs även här. Patienten bör träna både innan och efter ingreppet för att minska riskerna, förkorta rehabiliteringen och förbättra resultatet. 

Om man misstänker att man har artros kan man själv vända sig till en fysioterapeut som ett första steg. Här kan man både få diagnos, hjälp och tips. Ingen remiss behövs för detta.

Fortsätt läsa om vanliga typer av artros i idrottsvärlden.