Kategori: Livsstil - Sida 1

Träna ländryggen hemma eller på gym

unga kvinna tränar ländryggen med övningen jakthunden i studio med vit tegelvägg

Majoriteten av befolkningen drabbas någon gång under livet av smärta eller värk i ländryggen. Det finns många orsaker, men många gånger beror det på […]

Träna lår hemma eller på gymmet

vältränad kvinna visar hur man kan träna lår hemma utan utrustning

För den som har artros i knät är det extra viktigt att träna låren. Benmusklerna kan nämligen hjälpa till att avlasta knäna, så att […]

Stretcha – statisk och dynamisk stretching

äldre kvinna stretchar hela kroppen sittandes hemma i vardagsrummet

Stretching har flera fördelar. Exempelvis kan det hjälpa till att öka muskelutveckling och förbättra återhämtningsförmågan. Det viktigaste att tänka på när man ska stretcha […]

Träna hemma, med och utan redskap

ung man tränar hemma med hantlar genom att göra utfallssteg

Gymmet är inte en plats för alla, men det är fortfarande viktigt att röra på sig. Vissa hittar andra lokaler – t.ex. simhallar eller […]