Om artros

Artros är världens vanligaste ledsjukdom och drabbar idag ungefär 1 av 4 över 45 i Sverige. Sjukdomen medför att den led som drabbas blir stel och gör ont, framförallt vid belastning.

Brosket det som påveras vid artros

För att förstå sjukdomen behövs en närmare titt på brosket. Brosket är en vävnad som täcker ändarna på alla ben i skelettet och gör att de glider lättare mot varandra. Artros beror på en obalans i produktionen av broskets byggstenar så att leden långsamt bryts ned. Successivt får lederna svårare att glida mot varandra och stötdämpningen blir sämre. Detta kan av och till kan ge symtom som stela leder, ledvärk och svullnad. Vilken led som helst kan drabbas, men vanligast är höfter och knän.

Om vi tittar närmare på en led som drabbats av artros så kommer vi se en del ledförändringar. Dock är relationen mellan dessa förändringar och de symtom som uppstår dålig. Många som har mycket ont i lederna har inga synliga förändringar, medan en del av de som har mycket synliga förändringar knappt märker av sin sjukdom. Det positiva är att det som är viktigt, nämligen symtomen, går att behandla.

Träning som behandling av artros

Den behandling som fungerar vid artros, och som rekommenderas av Socialstyrelsen såväl som internationella organisationer och forskning, är träning i kombination med utbildning och viktkontroll. Detta erbjuds exempelvis i artrosskolan som finns runt om i landet. Ett annat alternativ är behandlingen Joint Academy där behandlingen ges via en app i mobilen.

Träning stimulerar tillväxten av broskets byggstenar och gör att det reparerar sig självt, ungefär som musklerna blir starkare av träning. De starkare muskler som byggs upp vid träning avlastar leden och gör den drabbade leden mer skyddad. Det går därmed att minska ledsmärtan och andra symtom med hjälp av träning.

En annan fördel med träning är att det gör det lättare att gå ned i vikt. Mindre kroppsvikt minskar belastningen på lederna vilket kan sakta ned utvecklingen av artros. Men det behöver faktiskt inte röra sig om speciellt stora förändringar, som att plötsligt börja gå till gymmet flera dagar i veckan och bara äta sallad. Börja istället smått, så blir det lättare att hålla fast vid. Några minuters träning om dagen och lite mer grönsaker på tallriken eller som mellanmål kan göra underverk, både för din artros och din hälsa generellt.

Att leva med artros

Många blir nedslagna när de får diagnosen artros eftersom de tror att de inte kommer kunna behålla ett aktivt liv. Som tur är kan många fortsätta sitt liv som vanligt, framförallt om behandlingen påbörjas i tid. Fysisk aktivitet är inte heller bara något som är roligt för många, utan också en nödvändighet i behandlingen.

​För en del innebär sjukdomen så mycket hinder att det inte går att fortsätta leva som tidigare. I dessa fall kan det vara aktuellt med operation, något som du kan läsa mer om här. Oavsett om operation blir nödvändigt eller inte är det dock bra att träna, men också att försöka leva ett hälsosamt liv generellt.

Nästa avsnitt:
Riskfaktorer

Läs mer om specifika leder

Artros i knät

Knäledsartros är en av de vanligaste formerna av artros.

Läs mer…
Artros i höften

Höftartros drabbar en stor del av befolkningen och andelen väntas öka.

Läs mer…
Artros i handen och handleden

Handleden och fingrarna, framförallt tummen, drabbas ofta av artros.

Läs mer…
Artros i foten och fotleden

Artros i fotleden påverkar ungefär 17% av vuxna över 50 år.

Läs mer…
Artros i axeln

Det är relativt ovanligt att drabbas av artros i axeln jämfört med ex. höften.

Läs mer…
Artros i ryggen och nacken

Ofta drabbas ländrygg eller nacke av artros.

Läs mer…

Frågor? Förslag? Kontakta oss


Till toppen av sidan